Minha dieta

Estava lendo em um blog (http://www.patriciamuller.com/101/) o seguinte: "Uma vez eu li sobre um estudo que dizia que 21 dias (3 semanas) são o período necessário para se condicionar novos hábitos - quebrar vícios, estabelecer hábitos novos ou alterar hábitos antigo. Em outras palavras, se você quer incorporar um hábito novo na sua vida ou alterar ou cortar um já existente, tudo o que você tem a fazer é conscientemente manter o esforço repetitivo por 21 dias, após os quais seu cérebro e seu corpo passarão a reconhecer o novo hábito como estabelecido, repetindo automaticamente o novo padrão - de forma que o esforço consciente passa a não mais ser mais (tão) necessário. Eu não me lembro onde li sobre isso originalmente, não lembro quem fez o estudo, portanto não sei nada sobre a credibilidade desta informação, mas eu achei interessante e guardei na cabeça. Sempre pensei que, ainda que a quantidade de dias no estudo possa ser questionável, o conceito em si era interessante."

Fiz essa experiência estudando. Deu certo... depois de 21 dias estudando todos os dias, eu não paro mais. Por isso resolvi fazer uma reeducação alimentar em 21 dias. Tudo bem, reeducação alimentar tem que ser a vida toda, mas se eu pensar que eu vou passar o resto da minha vida sem comer besteira eu morro... kkkkk Por isso, resolvi fazer o seguinte: 21 dias - R.A. ao pé da letra. 21 dias - Dieta dos pontos, que é mais liberal. E assim por diante, vou alternando...

A R.A., aprendi com uma nutricionista, e é o seguinte:

* 7 porções de proteína (1 copo de Leite desnatado, 1 fatia de Ricota, 1 c.s. de Requeijão light, 3 c.s. de Feijão, 1 porção de carne, 1 ovo)

* 5 porções de carboidrato (1Pão francês sem miolo, 3 Biscoitos água e sal, 3 Bolachas maisena, 1
Beiju,1 Tapioca, 3 c.s. de arroz, 1batata, 1 cará, 1 concha de Macarrão)

* 3 porções de frutas (qualquer uma, mas Pêra,Banana,Caqui,Uva e Manga , só 1 vez por dia)

* 2 porções de vegetal A

* 2 porções de vegetal B (Beterraba,Abóbora,Chuchu,Vagem ,Quiabo,Cenoura)

Ontem

Ontem:
3 pães de queijo e ½ mini-pão
4c.s. de arroz 2 c.s. feijão e carne e salada e suco
Chá
4 cream cracker com café
Sopa
Arroz doce

Recomeçar...

Não importa onde você parou, em que momento da vida você cansou

O que importa é que sempre é possível e necessário "Recomeçar".

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo.

É renovar as esperanças na vida e o mais importante:acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?

Foi aprendizado.
Chorou muito?

Foi limpeza da alma.
Ficou com raiva das pessoas?

Foi para perdoá-las um dia.
Sentiu-se só por diversas vezes?

É por que fechaste a porta até para os outros.
Acreditou que tudo estava perdido?

Era o início da tua melhora.

Pois é!

Agora é hora de iniciar, de pensar na luz, de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal um novo emprego?

Uma nova profissão?

Um corte de cabelo arrojado, diferente?

Um novo curso, ou aquele velho desejo de apender a pintar, desenhar, dominar o computador, ou qualquer outra coisa?

Olha quanto desafio.

Quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te esperando.

Tá se sentindo sozinho?

Besteira!

Tem tanta gente que você afastou com o seu "período de isolamento", tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para "chegar" perto de você.
Quando nos trancamos na tristeza nem nós mesmos nos suportamos.

Ficamos horríveis.

O mal humor vai comendo nosso fígado, até a boca ficar amarga.

Recomeçar!

Hoje é um bom dia para começar novos desafios.
Onde você quer chegar?

Ir alto.

Sonhe alto, queira o melhor do melhor, queira coisas boas para a vida.

Pensamentos assim trazem para nós aquilo que desejamos.
Se pensarmos pequeno, coisas pequenas teremos.
Já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor,o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da Faxina Mental.
Joga fora tudo que te prende ao passado, ao mundinho de coisas tristes, fotos, peças de roupa, papel de bala, ingressos de cinema, bilhetes de viagens, e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados.

Jogue tudo fora.

Mas, principalmente, esvazie seu coração.

Fique pronto para a vida, para um novo amor.
Lembre-se somos apaixonáveis, somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes.

Afinal de contas, nós somos o "Amor".

"Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura."

(Paulo Roberto Gaefke)

Hoje consegui! Fiz menos de 300 pontos...

Voltei!

Cheguei hoje de viagem... com uma sensação de nova vida... Obrigada Geisa, Priscila e Suzi que foram as primeiras a me animar nesse blog!!! Amanhã volto com força total...

Desânimo totallllllllll

Bom, ontem comi chocolate :(...

Mas enfim, vou tentar viver cada dia.

Bom tenho mais dois motivos para emagrecer. Meu pai tava me olhando um dia e eu disse brincando: "Nunca me viu não?" e ele "Nesse ponto não". Cara, parece que meu pai tem vergonha de mim por eu ser feia. Um dia ele visitou os parentes dele e chegou todo orgulhoso dizendo que a filha de fulano namora um ricaço e é linda, a filha de beltrano namora um fazendeiro é linda... enfim. Como se eu fosse uma fracassada por ser gorda.

Motivo para emagrecer nº6: Meu pai ficar orgulhoso de mim.

Outra coisa é uma tia q eu tenho q quando me ver fica olhando minha barriga chega ficar me pegando e diz rindo "Tá engordando hem"

Motivo para emagrecer nº7: Minha tia dizer "Nossa como vc tá magra"

E é isso aí......................